odpowiedzi do

Rozumiem, ale jednak chyba będę męczyć na priv. Oczywiście co do odpowiedzi to nie ma problemu, poczekam. Zapisałam sobie wskazówki na kartce do kazdego cwiczenia i najczęstrze błędy których staram się unikać, wedle filmików z yt. Tylko mam problem, otóż bardzo mi ręce drżą przy kazdym wyciskaniu/uginaniu rąk. To normalne?

Napisz do mnie maila, to w odpowiedzi prześlę tabelkę, bo pisząc z sfd nie mogę nic załączyć

Musze tą całosc sprostowac :-o Po pierwsz miedzy mna i Marcelem na gg dosżło do małego nieporozumienia Zapomniałem dodac "Pewnie" i " " na koncu wypowiedzi na gg , w efekcie z Odpowiedzi ironicznej , wyszedł pseudoDonos , przyznaje sie do błędu ... Po drugie czemu skin ? Ja nie wygladam jak skin Po trzecie Czemu sądzisz ze [...]

Witam, Wtorek dzień pleców także nie było że boli, trening na dużych obciążeniach czasami nawet za dużych ale masa to trzeba dawać. Co do samego treningu jestem zadowolony czułem dobrze grzbiet, intensywność na samym początku duża później troszkę osłabła. Dieta: Śniadanie I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g [...]

Witam, " Trajcepsy i bajcepsy " trening udany jestem zadowolony z dzisiejszego dnia, pompa dobra ciężar "masowy" ale i tak dopiero się wszystko rozkręca. Już można zauważyć że masa idzie do góry także jest dobrze. Dieta: Śniadanie I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g Śniadanie II - pierś z kurczaka / 200g - oliwa z [...]

Witam, Wczoraj i dziś wchodziło mi tylko sfd.pl jak chciałem w jakiś dział wejść wyskakiwał mi jakiś błąd, ale sądzę ze było to spowodowane tym że nie byłem zalogowany :-) . Teraz wrzucał wczorajszy trening barków a wieczorem nóg, co do wczorajszego treningu nie mam żadnych uwaga wszytko tak jak tydzień temu czyli bomba %-) Dieta: Śniadanie I - [...]

słaby rafaU ja tu odpowiedzi wypatruje a widzę, że Ty lecisz w hooje żartem rzuci - nic nie wniesie zamiast docenić to się wyniesie miast rymem cisnąć jak potężnym gromem to on ucieka z podkulonym ogonem słaby? - to bolek, cienki do tego fristajlu uczyło go moje alter ego wielki Saddini, postrach miliona zaczynaj z nim - zaliczysz zgona pręży? [...]

[...] dobre W rymowaniu co najwyżej możesz być dla mnie zerem... Możesz być moim uczniem. Ja dla Ciebie trenerem... Chyba nie jesteś świadom, że zadarłeś z sensejem... Wypatrujesz odpowiedzi.. Patrzysz tak... Gapisz się w me rymy, jak w pi*de szpak... Masz tu mą ripostę. Ona kopie jak crack... To będzie szybki nokaut... Łopata, fura i las... Co do [...]

nie ma sensu tego robić. Na dole masz wypisane wszystkie strony w temacie(pod "przegląd tygodnia" i "wyślij odpowiedź" a nad "szybką odpowiedzią")-wchodzisz na która strone chcesz... Dodatkowo na stronie glownej działu na końcu kazdego tematu jest strzałka,naciskasz na nią i automatycznie przekierowuje Cie do [...]

[...] Ester Kreatyny, Mutant Mass, Xtreme Stack, Nox Pump, Plasma Jet... A w kolejce stoja: Creapure gdyz wydaje mi sie delikatnie pimpowane bo nikt konkretnie nie udzielil mi odpowiedzi na temat wyzszosci Creapure nad zwyklym mono... White Flood - co w tym siedzi i jego skutecznosc i cos jeszcze bylo ale juz nie pamietam, chyba Syntra z Syntraxa [...]

[...] powazanie? Kto walczy z tepactwem, komercja i zaklamaniem? Kto mowi wprost co jest wartosciowe a co nie? Kto odpowiada na setki jesli nie tysiace pytan osob ktore szukaja odpowiedzi na nurtujace je pytania? Kto jest zawsze na biezaco? I wreszcie kto ma najwieksza wiedze i doswiadczenie w dziedzinie "sztuki walki" Sadze ze [...]

[...] racje naprzyklad. NIe bedzie konforntacji zadnej jesli beda dwa fora.Sluchaj ! Laik nie odrozni kto ma racje.Daletgo noiwciusze zadaja pytania.Jesli otrzyma dwie sprzeczne odpowiedzi na roznych dzialach to moim zdaniem uslucha sie albo pierwszej albo tej ktora jest mu blizsza (np. nazwa stylu ktora zobaczyl w tv). NIkt nie mowi o monopolu. [...]

[...] klatka + biceps 23 brzuch ok. 40 minut i od razu po nim bieganie 45 minut Ma to sens? - tak jak napisałem, w drodze jednorazowego wyjątku. O wypowiedzi proszę znawców i bez odpowiedzi typu "wydaje mi się" ;) Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam :) jak można przez dwie godziny robić klatkę i biceps ? a tym bardziej brzuch 40 minut Aerobów się [...]

[...] klatka + biceps 23 brzuch ok. 40 minut i od razu po nim bieganie 45 minut Ma to sens? - tak jak napisałem, w drodze jednorazowego wyjątku. O wypowiedzi proszę znawców i bez odpowiedzi typu "wydaje mi się" ;) Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam :) jak można przez dwie godziny robić klatkę i biceps ? a tym bardziej brzuch 40 minut Aerobów się [...]

widze, ze poraz kolejny powstaje pytanie czy margaryna czy maslo? hm zawsze drazylem ten temat, zadawalem to pytanie juz wielu dietetykom oraz na forum pare razy i odpowiedzi sa bardzo rozne, ja wyszedlem z zalozenia ze najlepsze bedzie troche tego i troche tego, albo mixy... podobno wciaz temat jest badany przez naukowcow i sa zalety i wady [...]

JW. Ogólnie przebadałem temat od A do Z 0 odpowiedzi insulinowej na słodziki W jednym tam badaniu raz wyszło minimalnie po podaniu sacharyny na szczurach ale ledwo

[...] Jak to robicie? 4) Wiem, ze w pierwszych trzech posilkach jest trzy razy pieczywo, zastapie je przynajmniej raz makaronem. Nie myjcie mi wiec jeszcze glowy - chcialbym tylko odpowiedzi na te pytania i komentarzy, zeby nie przeliczac wszystkiego po raz setny (jezeli przesadzam, to niewiele...). Wlasnie szykuje drugi rownolegly zestaw, bede je [...]

no wlasnie widac jaki topic po jakosci odpowiedzi a co do diety to chyba widac ze skoro tyle jjem to troche uroslem nie? jaki sens ma wpisywanie rekordow/obwodow, skoro nie maja one praktycznego odniesienia do moje wiedzy/doswiadczenia z saa?

[...] a jest to posiłek na chwilę przed treningiem. Myślałam o serku wiejskim albo jakimś kefirze, ale ten pierwszy kosztuje tu w granicach 10zł za opakowanie 200ml a drugi w ogóle nie istnieje. Moje kolejne pytanie to czy fasolę wliczać do bilansu? Dziękuję za odpowiedzi, pozdrawiam! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0aa10632e50a4e709db4f9f72968cc3e.png

[...] bardzo realna, dlatego wlasnie rzucilem haslo, zeby z nim gadac po portugalsku. Kiedys Dana sie go zapytal cos w stylu "czy twoj rywal byl trudnym przeciwnikiem?" a Spider odpowiedzial "i respect my family, thats it!" i pojawilo sie pytanie czy Spider w ogole kuma o co sie go pytaja. Nudne to jest ufc, z ich zasadami walk pod zapaśników, [...]